Recettes pour renforcer les défenses

Le système immunitaire est une défense naturelle de l'organisme contre les infections, les bactéries et les virus nuisibles, lequel, en réaction à ceux-ci, sécrète des anticorps et détruit les organismes infectieux qui l'envahissent. Pour le maintenir optimal, il est très important de prendre soin de notre alimentation, donc il convient d'augmenter la consommation d'aliments riches en vitamines et minéraux, en plus de diminuer la consommation de graisses, de sucre et d'aliments industrialisés. La suggestion avec ces recettes est d'augmenter la consommation de salades de légumes et de fruits, ainsi qu'un régime varié avec une proportion adéquate de tous les nutriments pour garantir un équilibre interne, qui nous sert de bouclier protecteur.