En février et mars, c'est-à-dire au début du printemps, les allergies au pollen sont généralement très courantes, cependant, en hiver, il y a une plus grande quantité de substances provoquant des réactions allergiques, car il existe également la pollinisation hivernale.

De plus, étant donné que les symptômes des allergies sont très similaires à ceux des rhumes communs, car ceux-ci incluent des éternuements répétés, une obstruction nasale, un écoulement nasal abondant et des démangeaisons aux yeux et à la gorge, il est particulièrement important de prendre soin de soi pendant la saison froide, pour éviter des infections plus complexes.

Les vaccins contre la grippe ainsi que pour contrôler les allergies, en plus de bien se couvrir, de protéger le nez et la bouche, d’éviter les changements brusques de température, de suivre un régime équilibré et riche en vitamine C pour renforcer le système immunitaire sont les principales recommandations des institutions de santé pour la saison des allergies hivernales, mais ces remèdes maison peuvent également vous aider à soulager les symptômes.

4 remèdes maison pour les allergies hivernales

Les allergies sont une réaction du système immunitaire à des choses qui ne dérangent pas d'autres personnes ; parmi les agents qui provoquent le plus d'allergies, nous pouvons inclure :

• pollen
• acariens
• pellicules d'animaux
• spores de moisissure
• piqûres d'insectes
• aliments
• médicaments

Les symptômes pouvant être provoqués par les allergies vont des éternuements fréquents, un écoulement nasal constant, des démangeaisons, des éruptions cutanées, un gonflement et même de l'asthme, et les remèdes maison suivants peuvent aider à les soulager.

Lavages nasaux avec une solution saline
Un lavage nasal consiste à rincer les conduits nasaux avec une solution saline et sert à éliminer les allergènes, le mucus et autres déchets. Cette irrigation nasale avec de l'eau salée peut soulager les symptômes de congestion nasale et aider à prévenir les infections des sinus. La solution saline peut être préparée avec des choses que vous avez dans la cuisine :

• eau du robinet
• sel de table ou sel marin fin (sans iode)
• une casserole avec un couvercle
• un bocal propre
• une tasse à mesurer

Faites bouillir 2 tasses d'eau dans une casserole couverte pendant 15 minutes, puis laissez refroidir à température ambiante et ajoutez une cuillère à café de sel ; remuez jusqu'à dissolution. Utilisez-la dans les prochaines 24 heures, vous pouvez la conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique, mais après ce délai, vous devrez la jeter. Pour une version plus stérile et durable, vous pouvez utiliser de l'eau distillée.

Probiotiques
Plusieurs études ont indiqué que les probiotiques peuvent aider à soulager et à atténuer les symptômes de la rhinite allergique. Certains des aliments dans lesquels vous pouvez consommer des probiotiques sont le yaourt, le kéfir, le miso, certains types de fromage et le kimchi, entre autres.

Miel
Il n'existe pas encore de preuves scientifiques pour le prouver, mais on pense que manger du miel produit de manière organique et localement aide à réduire avec le temps la réaction allergique au pollen que les abeilles collectent dans la région pour produire leur miel.

Spiruline
Parmi les nombreux bienfaits de la spiruline, des études ont démontré qu'elle a des effets protecteurs antiallergiques contre la rhinite allergique. La spiruline est une algue bleu-vert qui se trouve généralement sous forme de poudre, que l'on peut ajouter à des jus, des smoothies et même à des galettes de légumes.