Que dois-je manger si j'ai une colite ? est l'une des questions les plus fréquentes pour toutes les personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable, d'autant plus qu'il est très important de maintenir un régime alimentaire adéquat pour réduire les symptômes causés par l'inconfort. C'est pourquoi, dans cet article, vous pourrez découvrir quels sont certains des aliments interdits les plus fréquents si vous souffrez de colite et par quoi vous pourriez, selon votre cas, les remplacer.

Selon la Mayo Clinic, la colite est l'inflammation du côlon, qui peut être provoquée par une infection ou une intoxication, bien que la plupart du temps, sa cause soit inconnue. Parmi les symptômes les plus courants, nous pouvons trouver des coliques et une inflammation abdominale, la constipation et des douleurs sévères dans le bas-ventre.

Heureusement, des spécialistes comme la gastro-entérologue Gail Cresci, de la Cleveland Clinic, ont constaté que cette maladie, dans certains cas, peut être contrôlée sans avoir besoin de médicaments, en suivant un régime pour la colite et en faisant de l'exercice.

La docteure Cresci recommande d'éviter certains aliments en fonction du type de colite, mais nous savons qu'il est souvent compliqué de suivre un régime strict, donc ci-dessous, nous vous présentons une série d'alternatives alimentaires pour la colite qui pourraient remplacer ceux qui doivent généralement être évités.



Dairy

Un des aliments qu'il faut absolument éviter si vous souffrez de colite, ce sont les produits laitiers comme le lait, le fromage et le yaourt, car, dans la plupart des cas, ils peuvent vous provoquer des gaz et une inflammation intestinale. Heureusement, il existe plusieurs aliments pour désenflammer l'intestin au cas où vivre sans produits laitiers serait très difficile pour vous, donc vous pouvez remplacer les produits mentionnés par les suivants :

• Lait d'amande, de riz ou de coco
• Yaourt sans lactose
• Fromage brie ou camembert
• Huile végétale au lieu de beurre

Fruits à haute teneur en sucre

Le fructose est un facteur qui pourrait augmenter l'inconfort pour ceux qui souffrent de colite, selon les informations de l'Association des malades de Crohn et de colite ulcéreuse, c'est pourquoi il n'est pas recommandé de consommer des poires, de la pastèque, des pêches, des cerises, des fruits secs et des jus de fruits. Ce qui serait recommandé d'ajouter à votre régime pour la colite, ce sont :

• Bananes
• Myrtilles
• Melon
• Baies

Certains légumes et légumineuses

D'autres aliments qu'il ne faudrait pas manger si vous avez une colite, ce sont des légumes comme le brocoli, les choux de Bruxelles, les asperges et le chou ; et des légumineuses comme les haricots, les pois chiches et les lentilles, car comme le précise la docteure Gail Cresci, ceux-ci favorisent l'inflammation du côlon et produisent des gaz. À la place, vous pouvez manger :

• Céléri
• Carottes
• Épinards
• Courge
• Riz
• Avoine
• Quinoa

Polyols

Les polyols sont des édulcorants sans sucre que l'on trouve souvent dans les bonbons et les friandises. Essayez d'éviter les produits contenant du sorbitol, de l'isomalt, du maltitol et du xylitol et si vous souhaitez sucrer votre thé, mieux vaut ajouter :

• Miel
• Sirop d'érable naturel
• Bonbons ne contenant pas de sucres se terminant par “ol”.

Rappelez-vous qu'avant de consommer un aliment mentionné ci-dessus, vous devez consulter un spécialiste qui vous aidera à définir quels sont les meilleurs aliments pour la colite pour votre régime alimentaire.