Délicieuse option de collation saine d'asperges vertes croustillantes panées au panko et au fromage parmesan. Tu peux les accompagner d'une sauce marinara avec du basilic qui fera la combinaison parfaite.
1 Tasse de panko
1/2 Tasse de fromage parmesan
1 cuilère à café d'herbes fines
1 Pincée de sel
1 Pincée de poivre
1 Bouquet d'asperges vertes
1/2 Tasse de farine de blé
2 Pièces d'œuf
1 Pièce d'huile en spray
1/2 Tasse de fromage parmesan
2
Préchauffe le four à 180° C.
Dans un bol, mélange le panko avec le fromage parmesan, les herbes fines, le sel et le poivre. Réserve.
3
Pane les asperges en les passant par la farine, l'œuf et le mélange de panko. Place sur une plaque de cuisson et vaporise un peu d'huile en spray.
4
Fais cuire au four pendant environ 15 minutes, en remuant de temps en temps pour éviter qu'elles ne brûlent.
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