Roulés de Concombre Garnis de Salade de Thon

Si tu ne dînais pas avant, tu vas maintenant adorer aller dormir sans lourdeur, après avoir goûté ces délicieux et légers Roulés de Concombre Garnis de Salade de Thon parfaits pour ton régime keto. Préparer cette recette saine est si facile, que peu importe si tu rentres tard de ton travail, cela te laissera le temps parfait pour couper le concombre en fines tranches et mélanger le thon. Lorsque tu prépares la garniture, veille à ce que le thon en conserve soit faible en glucides et en plus, ce type de nourriture est pauvre en soja. N'oublie pas que pour compléter un menu keto, tu dois surveiller la quantité de calories tout en incluant plusieurs groupes alimentaires tout au long de la journée. Ces Roulés de Concombre Garnis de Salade de Thon contiennent par portion uniquement 165,2 calories.
Ingrédients
4
Portions
  • 1 concombre
  • 1 tasse de thon en conserve, égoutté
  • 1 avocat, coupé en dés
  • 1/4 tasses de mayonnaise
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • 1/4 tasses de céleri
  • 2 cuillères à soupe de piment chipotle moulu
  • 1 piment de Carême, haché finement
  • suffisant de sel
  • suffisant de poivre
Préparation
15 mins
0 mins
Basse
  • Avec un éplucheur, coupe le concombre et fais des tranches fines.
  • Mélange le thon avec l'avocat, la mayonnaise, le jus de citron, le céleri, le chipotle moulu, le piment cuaresmeño, et assaisonne avec du sel et du poivre.
  • Place un peu de thon sur l'un des morceaux de concombre, roule et répète avec tous les autres. Sers et décore avec du piment cuaresmeño.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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