Taquitos Ultra Light

Qui a dit que les tacos ne pouvaient pas être diététiques ? Avec cette recette, vous avez un plat de seulement 170 calories. Bon appétit !
Ingrédients
4
Portions
  • 1 tasse de épinard, hachée
  • 1 tomate
  • 50 grammes de fromage panela
  • 1/2 piments jalapeños
  • 4 tortillas, de nopal
Préparation
25 mins
0 mins
Basse
  • Préparez d'abord les ingrédients de la garniture. Hachez finement les épinards, épluchez le tomate et retirez les graines, coupez-le en dés. Râpez le fromage panela et enlevez les graines du jalapeño.
  • Préchauffez le four à 180°C. Couvrez la plaque de cuisson de papier aluminium.
  • Chauffez à feu très doux sur une poêle les tortillas de nopal pour ne pas les casser en les pliant comme un taco.
  • Mélangez les ingrédients de la garniture dans un récipient. Divisez la préparation entre les quatre tortillas. Pliez et fixez les taquitos avec un cure-dent.
  • Placez les tacos sur la plaque et faites cuire au four pendant environ 15 minutes.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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