Poisson en 10 minutes
Nayeli Enciso
Une recette idéale pour un dîner rapide mais délicieux, avec ce poisson vous profiterez du temps et de la nourriture.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Liste de courses
Ingrédients
4
Portions
  • 4 filets de poisson
  • 1 sac de légume surgelé, précuit
  • 1 tasse de fromage panela , en dés
  • 3 cuillères à soupe de crème aigre faible en matières grasses, pauvre en graisses
  • 4 tomates
  • 1/3 oignons
  • 1 gousse d'ail
  • 3 piments chipotles, cuit
  • sel
  • 1 cuillère à café de consommé, de crevettes
Préparation
30 mins
0 mins
Basse
  • Mixer les tomates, l'oignon, l'ail, le sel, la crème de bouillon et le piment
  • Dans un plat allant au four, mettre les filets de poisson, les légumes et les morceaux de fromage frais
  • Couvrir le plat avec la sauce tomate et recouvrir de papier aluminium
  • Cuire au four pendant 15 minutes à 220°C et servir

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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