Spaghettis aux légumes
Nicoll Dileva
Recette délicieuse, facile, rapide et nutritive. Ces spaghettis aux légumes sont une délicieuse option pour consommer plus de légumes à la maison. Essayez-les.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Liste de courses
Ingrédients
4
Portions
  • 500 grammes de spaghetti, cuit
  • 2 carottes, coupées en fines lanières
  • 2 courgettes, coupés en fines lanières
  • 1 tasse de brocolí, en petits morceaux
  • 2 gousses d'ail, finement hachés
  • 1/2 oignons, coupée en demi-lunes
  • 1/4 tasses de sauce soja
  • 1/4 tasses de sauce anglaise
  • à votre goût de sel et poivre
  • 1/4 tasses d'huile d'olive
Préparation
10 mins
10 mins
Basse
  • Dans une grande poêle, ajoutez de l'huile d'olive, quand elle est chaude, ajoutez l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils dorent.
  • Ajoutez les carottes et remuez, puis ajoutez la courgette, faites cuire le tout à feu moyen-élevé.
  • Ajoute le brocoli haché, baisse un peu le feu et ajoute la sauce soja et la sauce Worcestershire, couvre pendant 5 minutes en remuant.
  • Ajoutez du sel et du poivre et enfin les pâtes cuites, remuez en ajoutant un peu plus d'huile d'olive.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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