Rouleaux de Poulet Printemps
PAM
PAM vous aide à contrôler la quantité de graisse lors de la cuisson de vos plats. En préparant cette recette avec PAM, votre plat contiendra 33% de calories en moins, 30% de graisse en moins et 28% de cholestérol en moins que si vous l'aviez préparé avec de l'huile liquide conventionnelle.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
6
Portions
  • Pam® beurre, huile de canola saveur beurre en aérosol
  • 500 grammes de filet de poulet sans os, aplanies
  • 1/2 tasses de carotte, râpée
  • 1/2 tasses de grain de maïs
  • 1/2 tasses d'haricot vert
  • 140 grammes de feuille d'épinard
  • sel
  • poivre
Préparation
40 mins
0 mins
Moyenne
  • Placer les feuilles d'épinard en forme de lit et dessus vaporiser 2 pulvérisations de PAM® Beurre, placer les poitrines par-dessus et sur le bord mettre les légumes mélangés, assaisonner avec du sel et du poivre.
  • Enrouler en serrant bien, couper en deux, vaporiser une poêle avec 2 pulvérisations de PAM® Beurre et cuire le rouleau d'épinards.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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