Thon pané avec 2 types de sésame et sauce sriracha, délicieux pour un repas léger, épicé et savoureux. Ce plat délicieux peut être accompagné de légumes à la vapeur ou d'une délicieuse pâte au beurre.
Marinez le thon avec le miel, la sauce soja, la sauce sriracha, la ciboulette hachée, le sel et le poivre pendant 15 minutes.
Dans une assiette, placez des graines de sésame noir et blanc ; sur celles-ci, le thon déjà mariné. Panez-le jusqu'à ce qu'il soit complètement couvert.
Scellez-le avec un peu d'huile de coco, environ 4 minutes de chaque côté. Le centre doit rester rougeâtre.
Décorez avec de la sauce itto et un peu de ciboulette dessus.
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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