Taquitos Obela® et Thon
Les Taquitos Obela® et Thon sont le plat parfait lorsque vous souhaitez prendre soin de votre silhouette, c'est une préparation délicieuse, pauvre en glucides, car la tortilla est remplacée par des feuilles de Kale. Cette recette est saine et très savoureuse.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
|
1 comentarios
Ingrédients
4
Portions
- 1 tasse de thon à l'eau, égoutté
- 1/2 citrons, sans pépins
- 2 cuillères à café d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail, finement haché
- 1/4 oignons rouges, finement hachée
- 1 piment de l'arbre séché, finement haché
- 2 cuillères à soupe de graines de tournesol, tartines
- 4 feuilles de chou frisé, tendres, sans tige, lavées et désinfectées
- 4 cuillères à soupe d'hummus Obela® , Chipotle
- 4 cuillères à soupe de germination de soja, et mélangés, lavés et désinfectés
Préparation
15 mins
0 mins
Basse
- Mélangez dans un bol le thon, le jus de citron, l'huile, l'ail, l'oignon, le piment et les graines de tournesol ; remuez bien.
- Étalez les feuilles de kale avec le Hummus Obela® Chipotle, placez au-dessus une portion du mélange de thon et terminez avec des germes.
- Profitez-en immédiatement !
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
Fourni par