Médallions de Thon Délicieux

Name: Médallions de Thon Délicieux
Prep time: 30 mins
Cook time: 0 mins
Total time: 30 mins
Yield: 4
Ingredients: 4 médaillons de thon Dolores®; 4 cuillères à soupe d'huile d'olive; 1 oignon , coupée en dés; 2 gousses d'ail , hâchés; 2 poivrons verts , en dés; 2 pommes de terre , pelés et coupés en dés; 2 cuillères à soupe de purée de tomates; sel, et poivre au goût; eau , quantité nécessaire

Délicieuse recette de médallions de thon facile et rapide à préparer. Extrêmement saine et délicieuse. Elle est si polyvalente que tu peux l'accompagner de n'importe quel accompagnement comme du riz à la vapeur et des légumes.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

1 comentarios

	8
Favoris

Collections

Planificateur

Liste de courses

Ingrédients

Portions

4 médaillons de thon Dolores®
4 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 oignon , coupée en dés
2 gousses d'ail , hâchés
2 poivrons verts , en dés
2 pommes de terre , pelés et coupés en dés
2 cuillères à soupe de purée de tomates
sel, et poivre au goût
eau , quantité nécessaire

Préparation

30 mins

0 mins

Basse

Fais chauffer l'huile et fais revenir l'oignon.
Ajoute l'ail et le poivron, fais revenir légèrement.
Ajoute les pommes de terre et la purée de tomate. Assaisonne avec du sel et du poivre.
Ajoute de l'eau pour couvrir les légumes et laisse mijoter à feu doux pendant 15 minutes.
Incorpore les médallions de thon et continue la cuisson pendant 10 minutes supplémentaires.
Rectifie l'assaisonnement.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Voulez-vous savoir quels autres nutriments contiennent cette ou d'autres recettes?

Fourni par