Thon à la façon Bacalao

PAM
PAM vous aide à contrôler la quantité de graisse lors de la cuisson de vos plats quotidiens. En préparant cette recette avec PAM, votre plat contiendra 40 % de calories en moins et 75 % de graisse en moins que si vous l'aviez préparé avec de l'huile liquide conventionnelle.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Liste de courses
Ingrédients
6
Portions
  • Pam® Olive, huile d'olive extra vierge en spray
  • 4 cuillères à café d'ail, finement hachée
  • 1/4 oignons, finement hachée
  • 3 boîtes de thon à l'eau
  • 2 pommes de terre, cuites en dés
  • 3 tomates
  • 3/4 tasses d'olive verte dénoyautée
  • 3/4 tasses de piment jaune
  • 3 cuillères à café de coriandre fraîche, haché
  • sel
  • poivre
Préparation
25 mins
0 mins
Basse
  • Griller les tomates et les mixer pour en faire une purée. Réserver.
  • Vaporiser une poêle avec 2 pulvérisations de PAM® Olive, et faire frémir l'ail avec l'oignon.
  • Ajouter le thon préalablement égoutté et la pomme de terre cuite en dés, ajouter la purée de tomate, vaporiser 4 pulvérisations supplémentaires de PAM® Olive et laisser cuire à feu moyen.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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