Thon à la façon Bacalao

Name: Thon à la façon Bacalao
Prep time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Internacional
Ingredients: Pam® Olive, huile d'olive extra vierge en spray; 4 cuillères à café d'ail, finement hachée; 1/4 oignons, finement hachée; 3 boîtes de thon à l'eau; 2 pommes de terre, cuites en dés; 3 tomates; 3/4 tasses d'olive verte dénoyautée; 3/4 tasses de piment jaune; 3 cuillères à café de coriandre fraîche, haché; sel; poivre

PAM

PAM vous aide à contrôler la quantité de graisse lors de la cuisson de vos plats quotidiens. En préparant cette recette avec PAM, votre plat contiendra 40 % de calories en moins et 75 % de graisse en moins que si vous l'aviez préparé avec de l'huile liquide conventionnelle.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 14-09-2012

Préparation

25 mins

Basse

Griller les tomates et les mixer pour en faire une purée. Réserver. Vaporiser une poêle avec 2 pulvérisations de PAM® Olive, et faire frémir l'ail avec l'oignon. Ajouter le thon préalablement égoutté et la pomme de terre cuite en dés, ajouter la purée de tomate, vaporiser 4 pulvérisations supplémentaires de PAM® Olive et laisser cuire à feu moyen.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Pour le moment, cette recette ne dispose pas d'informations nutritionnelles.

Fourni par

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Présentation

Ajouter les olives, les piments, la coriandre et mélanger, assaisonner de sel et de poivre et laisser mijoter pendant encore 10 minutes.

Conseils

Préparez cette recette dans une casserole en terre cuite pour obtenir une saveur traditionnelle de la cuisine mexicaine.

Thon à la façon Bacalao

Ingrédients

Préparation

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