Mini Hamburgers de Poisson

Tous les enfants aiment les hamburgers. Si nous les préparons avec du poisson, nous obtiendrons un plat très sain et délicieux.
Ingrédients
4
Portions
  • 500 grammes de poisson, type maquereau
  • 500 grammes de poisson, type sardine
  • 4 pains pour hamburger
  • 4 tranches de fromage
  • 2 tomates
  • 1 boîte de tomate, concentré (petite)
  • 4 cuillères à soupe de sucre brun
  • 1 pincée de sel
  • suffisant de chapelure
  • 1 œuf
Préparation
40 mins
0 mins
Basse
  • Hachez le poisson très finement avec un couteau et formez une boule de la taille de votre main environ.
  • Formez le hamburger et mettez-le au réfrigérateur.
  • Coupez les tomates en deux, ajoutez un peu de sel et saupoudrez de sucre.
  • Faites rôtir les tomates au four jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
  • Quand ils sont prêts, sortez-les du four et mélangez-les avec la petite boîte de concentré de tomate.
  • Mixez bien le tout avec un mixeur et filtrez-le pour ne laisser aucun grumeau.
  • Si cela ne reste pas très sucré, nous pouvons y ajouter un peu plus de sucre.
  • Panez les hamburgers en les passant dans l'œuf et la chapelure. Faites-les frire brièvement dans de l'huile très chaude. Retirez l'excès de graisse avec du papier absorbant.
  • Accompagnez de mayonnaise ou de sauce tartare maison.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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