Bol de Légumes Rôtis avec Granola
kelloggs
Pour un petit-déjeuner très nutritif et sain, préparez ce bol de légumes avec granola et quinoa qui vous remplira d'énergie et qui se prépare en quelques minutes. Utilisez les légumes que vous avez sous la main et n'hésitez pas à l'essayer.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Liste de courses
Ingrédients
4
Portions
  • 1 oignon , coupé en plumes
  • 4 courgettes , coupé en quartiers dans le sens de la longueur
  • 1 bouquet d'asperge, sans tige
  • 1 brocolí, propre et en petits morceaux
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillères à café de poivre
  • 1 1/2 tasses de granola , avec quinoa Kellogg’s®
  • 4 cuillères à soupe de graine
Préparation
15 mins
10 mins
Basse
  • Dans un bol moyen, mélange toutes les légumes et ajoute l'huile d'olive, le sel et le poivre.
  • Dans une poêle à feu vif, faites rôtir les légumes en remuant sans arrêt jusqu'à ce qu'ils soient cuits pendant 5 à 10 minutes
  • Retire du feu et mélange avec le granola avec quinoa Kellogg’s® et les graines de citrouille. Servez.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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