Essayez cette recette de poulet avec une sauce au miel et à la moutarde pour le déjeuner ou le dîner. Le meilleur, c'est qu'elle a un grand goût grâce à l'assaisonnement total Goya®, qui donnera une touche aigre-douce au poulet.
1 1/2 kilos - 1|kilos de filet de poulet, sans os, sans peau et en lanières
1 tasse de farine
2 cuillères à soupe de Assaisonnement Total Goya®
2 tasses de miel de abeille
2 cuillères à soupe de Huile d'olive extra vierge GOYA®
1/4 tasses de jus d'orange
1 cuillère à soupe de Assaisonnement Total Goya®
1/4 tasses de moutarde à l'ancienne
1 cuillère à café de flocons de piment
suffisant d'huile végétale
à votre goût de persil, finement haché
à votre goût de riz blanc, pour accompagner
Préparation
15 mins
40 mins
Basse
Mélangez la farine et l'assaisonnement total Goya® dans un bol. Farinez le poulet et réservez.
Ajoutez l'huile d'olive extra vierge Goya®, le jus d'orange, l'assaisonnement total Goya®, la moutarde et les flocons de piment dans un bol. Mélangez bien.
Chauffez l'huile végétale dans une poêle à feu moyen-élevé, ajoutez le poulet et faites dorer des deux côtés pendant 10 minutes. Enfin, versez la sauce au miel et faites cuire encore 5 minutes.
Servez le poulet au miel dans la même poêle, décorez avec du persil et accompagnez de riz blanc.
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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