Haricots Verts avec Œuf à la Mexicaine

Pour un petit-déjeuner facile et nutritif à réaliser, rien de mieux que cette recette de haricots verts avec œuf à la mexicaine. Les haricots verts sont un légume riche en antioxydants, qui aident également à réduire la graisse corporelle et peuvent prévenir l'obésité. En compagnie de l'œuf et des légumes, ce petit-déjeuner est idéal pour bien commencer la journée. Comme astuce, essayez de toujours battre l'œuf dans un bol séparé, cela rendra la couleur de l'œuf plus uniforme.
Ingrédients
4
Portions
  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 1/4 oignons, finement hachée
  • 1 cuillère à soupe d'ail, finement haché
  • 3 tomates, sans pépins, en dés
  • 1 tasse d'haricot vert, cuits
  • 3 piments serranos, sans pépins, finement haché
  • 5 œufs, battus au préalable dans un bol
  • à votre goût de sel
  • à votre goût de poivre
  • 1/4 tasses de coriandre fraîche, finement haché
  • suffisant de piment serrano, en rondelles pour décorer
  • suffisant de coriandre fraîche, feuilles pour décorer
  • suffisant de tortilla, pour accompagner
  • suffisant d'haricot, pour accompagner
Préparation
10 mins
8 mins
Basse
  • Dans une poêle avec de l'huile, faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils changent de couleur. Ajoutez la tomate, les haricots verts et le piment serrano ; laissez cuire quelques minutes. Incorporez l'œuf préalablement battu et la coriandre hachée en continuant de remuer ; assaisonnez avec du sel et du poivre, et faites cuire pendant 6 minutes à feu doux.
  • Décorez avec des feuilles de coriandre et des rondelles de piment serrano, servez accompagné de haricots et de tortillas. Profitez-en !

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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