Barres de 3 Ingrédients

California Almonds
Ces barres sont parfaites pour vous donner de l'énergie et avec seulement 3 ingrédients, vous pourrez avoir le snack parfait avant de vous entraîner. Profitez-en également avec tous les bienfaits de l'amande, qui vont du contrôle de la glycémie à la réduction des niveaux de cholestérol.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
2.5
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Liste de courses
Ingrédients
6
Portions
  • 4 tasses d'amande, entière
  • 1 1/2 tasses de noix de coco râpée
  • 1 1/2 tasses de mélasse
Préparation
20 mins
1h 55 mins
Basse
  • Préchauffez le four à 150 °C.
  • Placez les amandes sur une plaque et faites-les griller au four pendant 15 minutes, à 150 °C ; remuez constamment pour griller uniformément.
  • Dans un bol, mélangez les amandes grillées avec la noix de coco râpée et la mélasse, jusqu'à ce que le tout soit complètement intégré.
  • Versez le mélange dans un moule en silicone carré, aplanissez avec vos mains et exercez une pression pour obtenir une surface plane. Réfrigérez pendant au moins 4 heures ou jusqu'à ce que le mélange reste ferme. Démoulez et coupez en forme de barre.
  • Réfrigérez à nouveau jusqu'à consommation. Accompagnez d'une boisson chaude.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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