Préparez cette délice la veille, ce sera le petit déjeuner et même le dessert parfait. Nutritif, délicieux, faible en sucre et idéal pour les personnes diabétiques, véganes et végétariennes.
1/2 verres de lait de coco, amandes, soja ou avoine
Préparation
10 mins
0 mins
Basse
Mettez les graines de chia dans le mixeur, rappelez-vous que la quantité que vous utilisez déterminera la consistance gélatineuse ou liquide de votre pudding. Je vous recommande d'utiliser 4 cuillères à soupe.
Versez le lait de votre choix, et les bananes pelées.
Mixez jusqu'à obtenir une consistance de purée. Vous pouvez ajouter un édulcorant de stévia ou du miel d'agave ou d'abeille si vous souhaitez un goût plus intense.
Réfrigérez au moins 2 heures avant de servir.
Informations nutritionnelles
* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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