Atole d'avoine avec de l'eau

Nous vous montrons comment faire atole d'avoine à la maison, car cette boisson mexicaine classique est idéale pour accompagner des tamales, des en-cas ou pour le dîner. De plus, cette version se prépare avec de l'eau et d'autres ingrédients que vous avez probablement déjà dans votre cuisine.Pour couronner le tout, rappelez-vous que l'avoine est un céréale complète très nutritive, car elle contient du fer et des vitamines, ainsi que des fibres, ce qui est idéal pour améliorer votre digestion.Cliquez ici pour voir plus de recettes d'atole !
Ingrédients
4
Portions
  • 5 tasses d'eau
  • 1 tasse d'avoine
  • 3/4 tasses de sucre brun
  • 1/2 bâtons de cannelle
  • 1/2 cuillères à soupe d'essence de vanille
  • à votre goût d'avoine
  • à votre goût de cannelle en poudre
Préparation
5 mins
5 mins
Basse
  • Mixez l'eau, l'avoine, le sucre, la cannelle et la vanille jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mixés.
  • Mettez dans une casserole et chauffez pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que la boisson épaississe.
  • Servez l'atole dans une tasse et décorez avec des flocons d'avoine et de la cannelle en poudre.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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