Atole d'avoine avec de l'eau

Name: Atole d'avoine avec de l'eau
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 5 tasses d'eau; 1 tasse d'avoine; 3/4 tasses de sucre brun; 1/2 bâtons de cannelle; 1/2 cuillères à soupe d'essence de vanille; à votre goût d'avoine; à votre goût de cannelle en poudre

Mara Alpizar

Nous vous montrons comment faire atole d'avoine à la maison, car cette boisson mexicaine classique est idéale pour accompagner des tamales, des en-cas ou pour le dîner. De plus, cette version se prépare avec de l'eau et d'autres ingrédients que vous avez probablement déjà dans votre cuisine.

Pour couronner le tout, rappelez-vous que l'avoine est un céréale complète très nutritive, car elle contient du fer et des vitamines, ainsi que des fibres, ce qui est idéal pour améliorer votre digestion.

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Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 06-11-2023

Préparation

5 mins

Basse

Mixez l'eau, l'avoine, le sucre, la cannelle et la vanille jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mixés. Mettez dans une casserole et chauffez pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que la boisson épaississe. Servez l'atole dans une tasse et décorez avec des flocons d'avoine et de la cannelle en poudre.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

kcal

Glucides, par différence

Protéine

Lipides totaux (gras)

null

100

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Fourni par

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Conseils

Vous pouvez filtrer l'atole si vous préférez une texture plus lisse. De plus, vous pouvez également préparer l'atole d'avoine avec du lait au lieu de l'eau.