Smoothie de Kale et Bananes

Melissa Veytia
Les bananes ont une forte teneur en potassium qui aide à prévenir les crampes douloureuses et à prévenir ou éliminer le gonflement pendant cette étape.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón
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Ingrédients
1
Portions
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 banane
  • 1 tasse de lait d'amande
  • 1/2 cuillères à café d'essence de vanille
  • 1 pincée de spiruline, ou chía (optionnel)
Préparation
5 mins
0 mins
Basse
  • Un jour avant, laver et désinfecter le kale et le mettre dans un sac ziploc avec la banane.
  • Le matin suivant, mettre le tout dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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