Smoothie de Kale et Bananes

Name: Smoothie de Kale et Bananes
Prep time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Americana
Ingredients: 1 tasse de chou frisé; 1 banane; 1 tasse de lait d'amande; 1/2 cuillères à café d'essence de vanille; 1 pincée de spiruline, ou chía (optionnel)

Melissa Veytia

Les bananes ont une forte teneur en potassium qui aide à prévenir les crampes douloureuses et à prévenir ou éliminer le gonflement pendant cette étape.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 30-08-2016

Préparation

5 mins

Basse

Un jour avant, laver et désinfecter le kale et le mettre dans un sac ziploc avec la banane. Le matin suivant, mettre le tout dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

33.2

kcal

1.66%

Glucides, par différence

6.1

2.03%

Protéine

0.7

1.4%

Lipides totaux (gras)

0.9

1.38%

null

100

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Fourni par

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