Riz aux légumes hachés

Délicieux riz rouge avec des légumes qui le rendent plus nutritif et que les enfants adorent.
Ingrédients
6
Portions
  • 2 tasses de riz
  • 3 tomates, moulus et filtrés
  • 3 pommes de terre, moyennes en dés
  • 1/2 tasses de pois chiche, pelés
  • 4 carottes, en dés
  • 1 gousse d'ail
  • branches de persil
  • 1/4 oignons
Préparation
30 mins
0 mins
Basse
  • Le riz est trempé, puis lavé. Ensuite, égouttez-le bien et faites-le frémir dans de l'huile d'olive en remuant constamment pour qu'il ne colle pas et qu'il dore uniformément. Moulez les tomates avec l'ail et l'oignon.
  • Lorsque tout est bien doré, ajoutez les légumes hachés et le mélange de tomates filtré, puis laissez mijoter pendant 3 minutes. Assaisonnez avec du sel et ajoutez 3 tasses d'eau chaude, mettez la branche de persil, couvrez et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que le riz soit cuit et que l'eau soit évaporée.
  • Il doit être parfaitement sec.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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