Courgettes rôties au fromage de chèvre

Un plat léger de courgettes roulées avec du fromage de chèvre, du persil et du basilic. Il ne contient que 80 calories !
Ingrédients
4
Portions
  • 3 courgettes, coupées en tranches
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1/8 cuillères à café de sel
  • 50 grammes de fromage de chèvre
  • 1 cuillère à soupe de persil
  • 1/2 cuillères à café de jus de citron
  • 2 tasses de épinard bébé
  • 1/3 tasses de basilic
Préparation
30 mins
0 mins
Basse
  • Préchauffez le grill ou une poêle à griller à température moyenne.
  • Coupez les bords des courgettes et badigeonnez les tranches de courgettes avec de l'huile d'olive. Saupoudrez de sel et de poivre.
  • Mettez sur le grill pendant environ 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  • Dans un récipient, mettez le fromage de chèvre, le persil, le citron et mélangez avec une fourchette.
  • Mettez 1/2 cuillère à café du mélange de fromage à environ 2 cm du bord de la tranche de courgette. Ajoutez des feuilles d'épinard et une petite feuille de basilic par-dessus.
  • Roulez et placez le bord vers le bas sur les assiettes.
  • Répétez la même étape avec les autres tranches de courgette.

Informations nutritionnelles

* * Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
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