5 aliments pour améliorer votre arthrite

Si vous ne connaissez personne souffrant d'arthrite, vous pourriez penser que cette maladie ne touche que les personnes âgées, mais la réalité est qu'au moins aux États-Unis, un peu plus d'une personne sur cinq en est atteinte.   L'arthrite est une forme d'inflammation qui se manifeste dans les articulations, c'est pourquoi ActitudFEM nous a partagé quelques aliments qui aident à réduire les symptômes en combattant l'inflammation. Intégrez-les dans votre alimentation !   Thé vert Des études suggèrent que le thé vert aide à arrêter la production de substances dans le corps qui provoquent l'inflammation. De plus, il peut aider à prévenir la dégénérescence du cartilage.   Saumon L'oméga 3 aide à réduire l'inflammation en supprimant la production d'enzymes qui usent le cartilage.   Melon Les bêta-carotènes du melon (que l'on trouve également dans d'autres aliments orange comme la patate douce et la courge) réduisent le risque de souffrir d'arthrite et aident à diminuer les symptômes chez les personnes qui en souffrent.   Orange et mandarine La vitamine C est un composant important du cartilage en plus d'être indispensable pour le collagène.   Gingembre Le gingembre contient des composés qui agissent comme des médicaments anti-inflammatoires. Vous pouvez le faire bouillir pour préparer du thé ou le râper pour l'utiliser comme ingrédient dans vos plats.   Recettes pour Prévenir l'Arthrite Recette de Salade de Poulet à la Mandarine Ingrédients : - 2 cuillères à soupe de sucre granulé - 1 cuillère à soupe de farine blanche tout usage - 1 cuillère à café de sel de table - 2/3 tasse de lait évaporé - 1/3 tasse de jus d'orange - 1 gros œuf, bien battu - 3 tasses de poitrines de poulet désossées et sans peau, hachées - 3 grandes tiges de céleri, finement tranchées - 3/4 tasse d'amandes effilées, grillées - 2 cuillères à soupe d'oignon vert - 1 boîte de mandarines égouttées - 1/2 tête de laitue Cliquez ici pour trouver la procédure pour préparer cette recette.   Recette de Saumon en Croûte de Pistaches Ingrédients : - 3 cuillères à soupe de moutarde à grains - 1 citron, le jus - 1/2 tasse de pistaches - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - sel et poivre - 4 tranches de saumon Trouvez la procédure pour préparer cette recette en cliquant ici.   Recette de Crevettes avec Sauce Chipotle, Orange et Miel Ingrédients : - 40 crevettes grillées (5 par personne) - 3 cuillères à soupe de miel - 1 1/4 tasse de jus d'orange filtré - 1/4 tasse de jus de citron filtré - 1/3 tasse de sauce soja - 1 cuillère à soupe de maïzena dissoute dans 1/4 tasse d'eau - 1 boîte de piments chipotle hachés avec leur jus - 1 tasse de coriandre hachée (juste les feuilles) - poivre Si vous souhaitez préparer cette recette, cliquez ici et trouvez les étapes.   Essayez ces aliments pour diminuer les symptômes de l'arthrite.