10 façons de perdre du poids rapidement

Nos amies de ActitudFEM partagent avec nous ces astuces pour perdre du poids rapidement.   1. Environ 20 minutes avant le repas, bois un verre d'eau naturelle, cela facilitera ta digestion et tu mangeras moins. 2. Dis adieu aux sauces, les salades ne fonctionnent pas si elles contiennent des morceaux de tortillas, de la sauce ranch ou de la mayonnaise. Utilise du citron. 3. Écris un journal de ce que tu manges. Prends le contrôle de la quantité de nourriture et de boissons que tu consommes. 4. Gare loin des portes d'entrée. Marche autant que possible dans la journée. 5. Évite de manger du pain, mais si tu ne peux pas t'en passer, essaie qu'il soit complet. Il contient plus de fibres et moins de calories. 6. Évite les sodas et remplace-les par de l'eau. Si tu ne peux pas vivre sans soda, consomme seulement 1 par jour et qu'il soit diététique. 7. Évite les allées centrales du supermarché, là se trouvent des produits transformés. Mieux vaut visiter les zones de produits frais. 8. Prépare tes repas à la maison. Évite de manger dans des établissements où la taille de l'assiette est plus grande que celle de chez toi. 9. Rappelle-toi que la taille d'une portion saine de viande ou de poisson doit être de la taille de la paume de ta main. Ne te surpasse pas. 10. Prends les escaliers et évite les ascenseurs. Pour chaque 30 minutes que tu passes à le faire, tu perds en moyenne 300 calories. Voir l'article original. Super Secrets pour perdre du poids rapidement   Le Régime Protéiné  Comment perdre 2 kilos en une semaine : Le Régime du Riz    Comment perdre du poids en une semaine : Le Régime de la Pomme    Jus Vert pour perdre du poids   Recettes pour Régimes  (clique sur les titres pour voir de délicieuses recettes)  Salades Légères      Snacks Sains    Tout à la Vapeur    Que penses-tu de ces astuces et conseils pour perdre du poids rapidement ?