Nos amies de ActitudFEM partagent avec nous ces conseils pour perdre du poids rapidement.

1.

Environ 20 minutes avant le repas, bois un verre d'eau naturelle, cela facilitera ta digestion et tu mangeras moins.

2.

Dis adieu aux vinaigrettes, les salades ne fonctionnent pas si elles contiennent des morceaux de tortillas, vinaigrette ranch ou mayonnaise. Utilise du citron.

3.

Écris un journal de ce que tu manges. Prends le contrôle sur la quantité de nourriture et de boissons que tu consommes.

4.

Gare loin des portes d'entrée. Marche autant que tu peux dans la journée.

5.

Évite de manger du pain, mais si tu ne peux pas t'en passer, essaie qu'il soit complet. Il a plus de fibres et moins de calories.

6.

Évite les sodas et remplace-les par de l'eau. Si tu ne peux pas vivre sans soda, consomme-en seulement 1 par jour et qu'il soit light.

7.

Évite les allées centrales du supermarché, là se trouvent des produits transformés. Préfère les zones de produits frais.

8.

Prépare tes repas à la maison. Évite de manger dans des établissements où la taille de l'assiette est plus grande que celle de chez toi.

9.

Souviens-toi que la taille d'une portion saine de viande ou de poisson doit être de la taille de la paume de ta main. Ne te laisse pas emporter.

10.

Prends les escaliers et évite les ascenseurs. Pour chaque 30 minutes que tu fais cela, tu perdras en moyenne 300 calories.

Voir l'article original.

Super Secrets pour perdre du poids rapidement

Le Régime Protéiné

Comment perdre 2 kilos en une semaine : Le Régime du Riz

Comment perdre du poids en une semaine : Le Régime de la Pomme

1.

Environ 20 minutes avant le repas, bois un verre d'eau naturelle, cela facilitera ta digestion et tu mangeras moins.

2.

Dis adieu aux vinaigrettes, les salades ne fonctionnent pas si elles contiennent des morceaux de tortillas, vinaigrette ranch ou mayonnaise. Utilise du citron.

3.

Écris un journal de ce que tu manges. Prends le contrôle sur la quantité de nourriture et de boissons que tu consommes.

4.

Gare loin des portes d'entrée. Marche autant que tu peux dans la journée.

5.

Évite de manger du pain, mais si tu ne peux pas t'en passer, essaie qu'il soit complet. Il a plus de fibres et moins de calories.

6.

Évite les sodas et remplace-les par de l'eau. Si tu ne peux pas vivre sans soda, consomme-en seulement 1 par jour et qu'il soit light.

7.

Évite les allées centrales du supermarché, là se trouvent des produits transformés. Préfère les zones de produits frais.

8.

Prépare tes repas à la maison. Évite de manger dans des établissements où la taille de l'assiette est plus grande que celle de chez toi.

9.

Souviens-toi que la taille d'une portion saine de viande ou de poisson doit être de la taille de la paume de ta main. Ne te laisse pas emporter.

10.

Prends les escaliers et évite les ascenseurs. Pour chaque 30 minutes que tu fais cela, tu perdras en moyenne 300 calories.

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Jus Vert pour perdre du poids

Recettes pour Régimes

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Salades Légères

Snacks Sains

Tout à la Vapeur

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