6 erreurs les plus communes que nous commettons en voulant perdre du poids

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Faire des régimes extrêmes ou miraculeux

Perdre du poids de manière extrêmement rapide n'est pas bon pour la santé, vous devez avoir une alimentation équilibrée qui inclut tous les groupes d'aliments et éviter la malbouffe.
La perte de poids idéale est de 1 à 1,5 kg par semaine.

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Abuser des aliments Light

Le fait qu'une étiquette indique qu'un aliment est light ne signifie pas qu'il l'est. En général, ces aliments sont faibles en matières grasses, mais riches en sucres, ce qui les rend mauvais pour une consommation excessive dans le but de perdre du poids.

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Avoir faim

C'est une mauvaise croyance de penser que ne pas manger vous fera perdre du poids. C'est complètement erroné car pour accélérer notre métabolisme et brûler une plus grande quantité d'énergie et donc de graisse, nous devons faire au moins 5 repas par jour. Et NE JAMAIS sauter un repas, car dans ce cas, le corps stocke de la graisse pour avoir de l'énergie lorsque nous ne lui fournissons pas le combustible pour nos activités quotidiennes.

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Ne pas bien se reposer

Il est important de bien se reposer ; dormir entre 7 et 8 heures par jour, de cette manière notre corps pourra fonctionner correctement. Sinon, il sera difficile de perdre du poids.

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Éliminer tous les glucides

C'est quelque chose d'erroné car nous avons besoin de tous les groupes alimentaires pour avoir une alimentation complète et équilibrée, ce que nous devons faire, c'est réduire la consommation de glucides simples, c'est-à-dire de farines transformées et de sucres.

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Ne pas boire d'eau

Être bien hydraté est essentiel pour pouvoir perdre du poids, nous devons consommer entre 2 et 3 litres d'eau naturelle par jour afin que le corps puisse éliminer toutes les impuretés et garder les cellules hydratées. De cette manière, la perte de graisse sera plus efficace.