7 dîners riches en protéines pour les amateurs de fitness

Eloísa Carmona

Ces dîners riches en protéines pour les amateurs de fitness sont variés et incluent des options à base de protéines végétales, avec du quinoa et des lentilles, mais aussi des options différentes, comme des fruits de mer et du yaourt grec.

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Crêpes farcies aux œufs avec du baconL'œuf est l'un des aliments les plus nutritifs et contient une bonne quantité de protéines faciles à absorber, donc ces crêpes sont un excellent dîner riche en protéines.
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Paso 2
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Fajitas de pouletLa poitrine de poulet n'est pas seulement une excellente option pour consommer des protéines, mais elle contient également des vitamines B et des minéraux comme le zinc et le sélénium. Cette recette de fajitas de poulet est simple et constitue un dîner complet pour n'importe quel jour.
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Paso 3
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Salade de pomme avec du yaourt grecLe yaourt grec est un type de yaourt riche en protéines, et sa texture est délicieuse. Intégrez-le dans votre alimentation avec cette salade de pomme.
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Paso 4
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Tartines de picadillo végétarienCe picadillo végétarien est fait avec des lentilles, qui sont l'une des légumineuses riches en protéines végétales et de nombreux autres nutriments, comme des fibres, du potassium, du fer et bien d'autres. Profitez de cette recette et vous aurez un dîner léger, mais riche en protéines.
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Paso 5
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Saumon teriyaki avec ananasLe poisson est une excellente source de protéines, mais surtout les poissons gras comme le saumon. Si vous ne savez pas comment le préparer, cette recette au style teriyaki vous sauvera.
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Paso 6
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Mini-hamburger de quinoa et lentillesLe quinoa est une graine riche en fibres, minéraux et a une teneur en protéines supérieure à celle d'autres céréales. Intégrez-le dans vos dîners avec cette recette facile de mini-hamburgers.
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Paso 7
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Molcajete de fruits de merEnfin, mais non des moindres, nous avons les fruits de mer. Ce plat avec des crevettes sera une façon différente de vous faire un dîner riche en protéines cette semaine.
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