Lentilles avec Banane Plantain

Name: Lentilles avec Banane Plantain
Prep time: 3600 min
Yield: 5
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 1 1/2 tasses de lentille; 1 1/2 tasses de banane plantain, en rondelles; 1 1/2 oignons, petite; 250 grammes de tomate; 2 cuillères à soupe d'huile; suffisant d'eau; à votre goût de sel

Grace Castañeda

Recette simple que les enfants adorent, délicieuse soupe de lentilles avec banane plantain.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 14-02-2022

Préparation

60h

Basse

Dans un bol, fais tremper les lentilles, en les couvrant d'eau suffisante et laisse-les reposer pendant 3 heures. Égoutte les lentilles et incorpore-les dans une casserole avec suffisamment d'eau et fais-les cuire à feu moyen pendant 50 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres, ajoute le demi-oignon et un peu de sel. Réserve. Pour la sauce tomate, mets une casserole à chauffer avec de l'huile à feu doux, incorpore l'oignon et fais revenir, ajoute la tomate et assaisonne avec du sel, couvre et laisse cuire pendant 15 minutes. Ajoute la banane plantain et laisse cuire pendant 5 minutes. Ajoute la sauce à la casserole de lentilles, rectifie l'assaisonnement et laisse cuire pendant 5 minutes. Sers et savoure.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

220.8

kcal

11.04%

Glucides, par différence

10.67%

Protéine

12.1

24.2%

Lipides totaux (gras)

5.7

8.77%

null

100

null

Fourni par

Inscrivez-vous à KiwiPro et découvrez les calories et toutes les informations nutritionnelles de cette recette!

Connectez-vous et obtenez un abonnement à KiwiPro

Lentilles avec Banane Plantain

Ingrédients

Préparation

Informations nutritionnelles

Présentation

Lentilles avec Banane Plantain

Ingrédients

Préparation

Informations nutritionnelles

Présentation

Inscrivez-vous à la newsletter