Salade de Thon Poêlé

Name: Salade de Thon Poêlé
Prep time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1 kilo de filet de thon; 45 millilitres d'huile d'olive; 2 cuillères à soupe de sel de mer; poivre; 100 jus de citron; 30 millilitres de sauce soja; 5 millilitres de sauce tabasco; 2 avocats; 100 grammes d'oignon rouge, hachée finement; 4 tasses de laitue française, en morceaux

Superama

Une délicieuse et très saine salade de thon poêlé sur un lit de laitues avec une vinaigrette orientale.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 05-11-2014

Préparation

15 mins

Basse

Marine les filets de thon avec l'huile d'olive et assaisonne avec du sel et du poivre. Saisissez les filets dans une poêle très chaude pendant seulement 1 minute de chaque côté pour qu'ils soient cuits à l'extérieur mais crus à l'intérieur. Dans un récipient profond, mélangez de l'huile d'olive, du sel, du poivre, du jus de citron et de la sauce soja. Coupez l'avocat en dés et ajoutez-le à la vinaigrette. Coupez le thon en tranches et disposez-le sur les laitues. Ajoutez l'oignon rouge et la vinaigrette, puis servez.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Pour le moment, cette recette ne dispose pas d'informations nutritionnelles.

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Salade de Thon Poêlé

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