Salade de Crevettes et Kale avec Vinaigrette à la Mangue

Name: Salade de Crevettes et Kale avec Vinaigrette à la Mangue
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 500 grammes de crevette, propres et sans carapace; 2 cuillères à soupe de poudre de chili; 1 cuillère à soupe de poudre d'ail; 2 cuillères à soupe de jus de citron; 2 cuillères à soupe de miel; 1 cuillère à soupe d'huile de soja pure Nutrioli®; 1 mangue, coupé en cubes; 2 cuillères à soupe de vinaigre de pomme; 1/4 tasses de jus d'orange; 1/4 tasses de jus de citron; 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon; 1/2 tasses de Huile d'olive extra vierge Nutrioli®; 1 cuillère à soupe de zeste de citron; 1 tasse de chou frisé; 1/4 tasses de basilic, entière; 1/2 tasses de tomate cerise, de couleurs, en moitiés; 1/2 tasses de mangue, en cubes; 1/4 tasses d'oignon rouge, en juliennes; 1/4 tasses d'amande, tostée, fileté; 1 tasse de quinoa, cuit

Nutrioli

Si parfois tu ne sais pas comment faire une salade délicieuse et facile, nous te donnons cette recette de Salade de Crevettes et Kale avec Vinaigrette à la Mangue, que tu pourras préparer avec peu d'ingrédients et le meilleur de tout, c'est qu'elle est très nutritive.

Cette salade facile a comme ingrédient principal le kale, qui est une grande source de calcium et combiné avec les crevettes et la mangue, sera une source importante de nutriments.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 10-05-2019

Préparation

45 mins

15 mins

Basse

Dans un bol, mélange les crevettes avec la poudre de piments, l'ail en poudre, le jus de citron, le miel et l'Huile Pure de Soja Nutrioli®, marine au réfrigérateur pendant 30 minutes. Pour la vinaigrette, mixe la mangue avec le vinaigre de cidre, le jus d'orange, le jus de citron, la moutarde de Dijon, l'Huile d'Olive Extra Vierge Nutrioli® et le zeste de citron jusqu'à émulsionner. Dans une poêle, fais chauffer l'Huile Pure de Soja Nutrioli® à feu moyen et fais cuire les crevettes. Rectifie l'assaisonnement, retire. Dans un bol, sers le kale, le basilic, les tomates cerises, la mangue, l'oignon rouge, les amandes tostées, le quinoa et les crevettes. Sers la salade et accompagne avec la vinaigrette à la mangue.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

214.3

kcal

10.72%

Glucides, par différence

15.7

5.23%

Protéine

10.6

21.2%

Lipides totaux (gras)

12.9

19.85%

null

100

null

Fourni par

Inscrivez-vous à KiwiPro et découvrez les calories et toutes les informations nutritionnelles de cette recette!

Connectez-vous et obtenez un abonnement à KiwiPro

Salade de Crevettes et Kale avec Vinaigrette à la Mangue

Ingrédients

Préparation

Informations nutritionnelles

Présentation

Conseils

Salade de Crevettes et Kale avec Vinaigrette à la Mangue

Ingrédients

Préparation

Informations nutritionnelles

Présentation

Conseils

Inscrivez-vous à la newsletter