Tlacoyos de Nopal avec des Haricots

Name: Tlacoyos de Nopal avec des Haricots
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 4 nopales cambray; 1/2 tasses d'haricots noirs frits; 1/2 tasses de fromage panela, râpé; 1/2 cuillères à café d'origan séché; oignons, finement haché; coriandre fraîche, au goût haché finement; tomates cerises, coupés en deux au goût; 1 cuillère à café d'huile d'olive

Melissa Veytia

Nous vous présentons un dîner riche en fibres et pauvre en glucides, idéal pour réduire les niveaux de cholestérol. Cette recette de Tlacoyos de Nopal avec des Haricots est une préparation qui ne vous prendra pas plus de 10 minutes. Parfaite à cuisiner après une longue journée. Délicieuse !

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 22-12-2015

Préparation

10 mins

5 mins

Basse

Sur un gril, faites griller les nopales des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Réservez. Dans une poêle avec un peu d'huile en spray, faites cuire les haricots pendant 5 minutes. Assaisonnez à votre goût. Étalez un peu de haricots sur les nopales et décorez avec des tomates cerises, du fromage panela, de l'oignon rouge, des feuilles de coriandre et de l'origan. Profitez-en.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

160.5

kcal

8.03%

Glucides, par différence

10.3

3.43%

Protéine

6.2

12.4%

Lipides totaux (gras)

10.7

16.46%

null

100

null

Fourni par

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Tlacoyos de Nopal avec des Haricots

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