Omelette de Blancs d'Oeufs aux Épinards

Name: Omelette de Blancs d'Oeufs aux Épinards
Prep time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Francesa
Ingredients: 2 tasses de épinard; 2 gousses d'ail; 6 blancs d'œuf; à votre goût de poivre; à votre goût de sel

Deborah Dana

Cette recette est délicieuse et saine, idéale pour un régime. Prendre des blancs d'œufs au petit-déjeuner fournit un repas copieux et riche en protéines.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 27-12-2009

Préparation

15 mins

Basse

Chauffez une grande poêle et vaporisez avec un spray végétal. Faites dorer les ail pendant 1 minute et ajoutez les épinards, cuisez jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits et retirez du feu. Dans un récipient profond, battez légèrement les blancs d'œufs et assaisonnez avec du sel et du poivre. Mettez les blancs d'œufs dans la poêle chaude et laissez cuire pendant 1 minute. Mettez les épinards au milieu de l'œuf et pliez l'œuf dessus. Retournez l'œuf pour dorer l'autre côté pendant 1 minute de plus.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

47.3

kcal

2.36%

Glucides, par différence

3.4

1.13%

Protéine

16%

Lipides totaux (gras)

0.3

0.46%

null

100

null

Fourni par

Inscrivez-vous à KiwiPro et découvrez les calories et toutes les informations nutritionnelles de cette recette!

Connectez-vous et obtenez un abonnement à KiwiPro

Omelette de Blancs d'Oeufs aux Épinards

Ingrédients

Préparation

Informations nutritionnelles

Présentation

Omelette de Blancs d'Oeufs aux Épinards

Ingrédients

Préparation

Informations nutritionnelles

Présentation

Inscrivez-vous à la newsletter