Hamburger aux Lentilles

Name: Hamburger aux Lentilles
Prep time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 1 1/4 kilos de pomme de terre; 1 tasse d'oignon, finement haché; 2 gousses d'ail; 1 1/2 tasses de lentille, cuit; 2 tasses de carotte, râpé; 3 1/2 cuillères à soupe de ciboulette, haché; 4 pains, multigrains; 1 tasse de laitue; 200 grammes de fromage panela

Tirsa Rivera

Recette délicieuse et saine pour préparer un hamburger aux lentilles. C'est une option végétarienne délicieuse pour préparer un bon hamburger.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 12-01-2022

Préparation

40 mins

Moyenne

Préchauffer le four à 220° C. Écraser les pommes de terre pour en faire une purée. Faire revenir l'oignon et l'ail dans une poêle. Mélanger les pommes de terre avec les lentilles, les carottes, l'ail, l'oignon et la ciboulette. Faire quatre boules avec le mélange précédent et former des hamburgers. Cuire au four pendant 15 min.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

108.8

kcal

5.44%

Glucides, par différence

18.9

6.3%

Protéine

5.3

10.6%

Lipides totaux (gras)

1.7

2.62%

null

100

null

Fourni par

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