Amarante au Lait de Coco

Name: Amarante au Lait de Coco
Prep time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1 tasse d'amarante, non soufflé; 2 tasses de lait de coco; 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète, sans sucre; 1 cuillère à soupe de vanille liquide; 4 dates, finement hachés; à votre goût de stevia; à votre goût de cannelle en poudre

Staff

Cette délicieuse façon de préparer l'amarante est quelque chose que vous ne vous imaginiez pas, elle est très simple à faire et constitue un petit-déjeuner très sain et plein de saveur. Préparez-le et commencez votre journée plein d'énergie.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 28-12-2016

Préparation

15 mins

Basse

Faites tremper l'amarante une nuit avant. Égouttez l'eau et rincez-le bien. Dans une casserole, ajoutez le lait de coco, la vanille, le beurre de cacahuète, la stévia et les dattes. Laissez bouillir puis réduisez le feu ; faites cuire pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que l'amarante soit cuite. Servez immédiatement et saupoudrez de cannelle.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

158

kcal

7.9%

Glucides, par différence

23.5

7.83%

Protéine

4.7

9.4%

Lipides totaux (gras)

5.2

null

100

null

Fourni par

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Conseils

Vous pouvez ajouter des fruits frais ou déshydratés en accompagnement. Si vous ne l'aimez pas trop sec, vous pouvez ajouter un peu de lait de coco au moment de servir. Vous pouvez remplacer l'amarante par du quinoa.

Amarante au Lait de Coco

Ingrédients

Préparation

Informations nutritionnelles

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