Tacos de Chou-fleur Croustillant

Name: Tacos de Chou-fleur Croustillant
Prep time: 32 min
Cook time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: 2 Tomatillas®; 2 tasses de chou-fleur, haché; 1 citrouille, haché; 2 cuillères à soupe d'hummus; 1/4 tasses d'avoine, moulu dans le blender; 1 œuf; 4 cuillères à soupe de guacamole, au goût; 1/2 tasses de chou rouge, au goût; 1 bouquet de coriandre fraîche, au goût

Tomatillas

Ces tacos de chou-fleur croustillants sont le repas léger et facile qui vous manquait dans votre menu hebdomadaire. Parfaits pour les jours où vous ne voulez pas manger de viande ou si vous cherchez simplement quelque chose de simple et rapide à préparer, ils sont faits avec du chou-fleur et constituent une option végétalienne. Essayez une nouvelle recette avec ce guide étape par étape que nous avons pour vous.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 21-08-2019

Préparation

20 mins

12 mins

Basse

Faites cuire les légumes et coupez-les en petits dés. Mélangez les légumes avec l'œuf et passez-les dans l'avoine moulue. Mettez le mélange dans la poêle jusqu'à ce qu'il soit doré. Faites chauffer les Tomatillas sur un comal. Servez dans des Tomatillas les bouchées et ajoutez vos garnitures au goût.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

85.3

kcal

4.27%

Glucides, par différence

10.1

3.37%

Protéine

2.9

5.8%

Lipides totaux (gras)

4.5

6.92%

null

100

null

Fourni par

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Conseils

Faites chauffer les Tomatillas des deux côtés dans une poêle et faites-les dorer suffisamment pour obtenir des tacos plus croustillants et délicieux.

Tacos de Chou-fleur Croustillant

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