Pâtes Primavera au Thon

Name: Pâtes Primavera au Thon
Prep time: 60 min
Cook time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 2 litres d'eau; à votre goût de sel; 200 grammes de pâtes fusilli; 1/2 tasses d'oignon rouge; 1 cuillère à soupe d'ail; 1 tasse de citrouille; 1 tasse de carotte; 1 tasse de poivron, de couleurs; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; 1 1/2 tasses de thon en conserve; 2 cuillères à soupe de jus de citron; 1/4 tasses de fromage parmesan; 3 cuillères à soupe de persil; suffisant de fromage parmesan, pour décorer; suffisant de pain, pour accompagner

Victorinox ®

Faire cette recette de pâtes primavera au thon peut être la manière la plus pratique d'avoir un repas complet en peu d'étapes, car ce plat contient des légumes, des céréales et la protéine du thon. De plus, c'est une pâte colorée pleine de saveur à base de légumes et de thon en conserve, qui sera idéale pour toute la famille. Vous ne croirez pas à quel point il est facile de couper vos légumes avec le Couteau à Alvéoles Victorinox®, vous le ferez en un rien de temps.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 27-04-2020

Préparation

35 mins

25 mins

Basse

Dans une casserole, faites bouillir l'eau, ajoutez le sel et attendez que l'ébullition reprenne, puis ajoutez les pâtes ; faites cuire selon les instructions de l'emballage. Égouttez, refroidissez et réservez. Sur une planche, coupez avec votre couteau à alvéoles Victorinox® l'oignon rouge, l'ail, la courge, la carotte, les poivrons et le persil. Dans une poêle, chauffez l'huile d'olive et faites cuire l'oignon rouge, l'ail, le thon, la carotte, le brocoli et la courge pendant 10 minutes. Ajoutez les pâtes, le jus de citron, le fromage parmesan et le persil. Servez, décorez avec du parmesan et profitez-en.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

47.6

kcal

2.38%

Glucides, par différence

6.3

2.1%

Protéine

3.3

6.6%

Lipides totaux (gras)

1.54%

null

100

null

Fourni par

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