Poulet en Sauce aux Prunes

Name: Poulet en Sauce aux Prunes
Prep time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 2 cuillères à café d'huile; 2 filets de poulet sans os, coupées en deux; 2 cuillères à café d'huile; 1/2 tasses d'oignon, en morceaux; 1/4 tranches de cannelle; 6 prunes, noires dénoyautées et coupées en quatre; 1/2 cuillères à café de consommé de poulet en poudre; 4 cuillères à soupe de miel de abeille, KARO; à votre goût de sel et poivre

Miel KARO

Pour les amateurs de poulet et de sucré, cette recette est délicieuse et la sauce aux prunes donne une saveur unique au poulet.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 27-06-2018

Préparation

30 mins

Moyenne

Chauffez l'huile dans une poêle et faites cuire les poitrines de poulet jusqu'à ce qu'elles dorent de tous les côtés. Salez et poivrez et enfournez à 160°C pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient prêtes et tendres ; réservez. Pour la sauce, chauffez l'huile dans une casserole et faites cuire l'oignon jusqu'à ce qu'il dore. Ajoutez la cannelle, les prunes et continuez la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Couvrez d'eau et de bouillon de poulet en poudre. Faites bouillir pendant 5 minutes. Mixez avec KARO Miel d'abeille. Filtrez et faites bouillir pendant 2 minutes de plus, rectifiez l'assaisonnement.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

152.8

kcal

7.64%

Glucides, par différence

18.6

6.2%

Protéine

9.8

19.6%

Lipides totaux (gras)

4.9

7.54%

null

100

null

Fourni par

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Servez chaque poitrine de poulet nappée de sauce aux prunes. Vous pouvez utiliser cette sauce avec la viande de votre choix.

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