Poulet aux Épinards dans une Sauce Crémeuse

Name: Poulet aux Épinards dans une Sauce Crémeuse
Prep time: 70 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 3 tasses de Épinards hydroponiques Baby Eva®; 2 cuillères à soupe de beurre, en cubes; 1/2 tasses d'oignon, en fines lanières; 1 gousse d'ail, finement haché; 1 tasse de fromage de chèvre, tranché; suffisant de sel; suffisant de poivre moulu; 4 moitiés de poitrine de poulet, sans peau et sans os; suffisant de sel; suffisant de poivre; 2 tasses de Épinards hydroponiques Baby Eva®, pour la sauce crémeuse; 1 tasse de fromage à la crème, pauvre en matières grasses, pour la sauce crémeuse; 1/4 tasses de lait, sans lactose, pour la sauce crémeuse; 1/2 gousses d'ail, pour la sauce crémeuse; suffisant de sel; 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; 1 cuillère à café de sauge; suffisant de Épinards hydroponiques Baby Eva®, pour décorer

Eva

Goûtez ce poulet juteux farci d'épinards et de fromage, qui est également nappé d'une sauce crémeuse et pleine de saveur grâce aux épinards hydroponiques Baby Eva®.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 30-01-2023

Préparation

40 mins

30 mins

Basse

Coupez les épinards hydroponiques Baby Eva® en fines lanières et réservez. Faites fondre le beurre dans une poêle à feu moyen, ajoutez l'oignon et l'ail et faites cuire à feu moyen pendant 5 minutes. Ensuite, incorporez les épinards hydroponiques Baby Eva® en lanières et le fromage de chèvre et faites cuire pendant 3 minutes. Retirez du feu et réservez. Coupez les poitrines de poulet en forme de papillon, farcissez avec le mélange d'épinards hydroponiques Baby Eva® et fermez avec un cure-dent pour que la farce ne s'échappe pas. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Mixez les épinards hydroponiques Baby Eva®, le fromage à la crème, le lait, l'ail et le sel. Réservez la sauce. Chauffez l'huile d'olive dans une poêle en fonte à feu moyen, ajoutez les poitrines de poulet et faites dorer des deux côtés pendant 5 minutes. Ajoutez la sauce et faites cuire pendant 15 minutes, ajoutez la sauge et faites cuire encore 5 minutes. Servez dans une assiette creuse et décorez avec des épinards.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

224.5

kcal

11.23%

Glucides, par différence

4.5

1.5%

Protéine

5.9

11.8%

Lipides totaux (gras)

20.7

31.85%

null

100

null

Fourni par

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Poulet aux Épinards dans une Sauce Crémeuse

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