Name: Poitrine de Poulet avec Sauce aux Épinards
Prep time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1 cube de Knorr suisse; 1 cuillère à café d'huile végétale; 4 filets de poulet, sans os; 2 cuillères à café d'oignon, hachée; 4 tasses de épinard, hachées; 3 cuillères à soupe de crème

Préparation

20 mins

Basse

Dissoudre le cube Knorr Suisse dans l'huile pour former une pâte. Étaler seulement d'un côté les poitrines de poulet. Dans une poêle chaude, sans huile, ajouter les poitrines. Faire dorer chaque côté des poitrines (5 min), retourner et terminer la cuisson (environ 4 min). Les retirer. Dans la même poêle, à feu vif, faire revenir l'oignon pendant 2 min. Ajouter les épinards et cuire 2 min de plus, puis incorporer la crème. Servir ce mélange sur le poulet.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

115.4

kcal

5.77%

Glucides, par différence

0.9

0.3%

Protéine

19.3

38.6%

Lipides totaux (gras)

3.4

5.23%

null

100

null

Fourni par

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Poitrine de Poulet avec Sauce aux Épinards

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