Roulés de Chou Farcis à la Viande Hachée

Ces roulés farcis à la viande hachée sont une excellente façon d'incorporer plus de fibres dans votre alimentation. Si vous cherchez à manger plus de légumes, le chou peut être une bonne option, car il contient 92% d'eau dans sa composition, il est riche en vitamines A, B, C et E, ce qui lui confère de puissantes propriétés antioxydantes. Ce plat est très généreux et sera délicieux grâce à ce simple pas à pas.
Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 29-01-2020

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Ingrédients

4
Portions
Medidas

Préparation

40 mins
20 mins
Basse

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.
Énergie
220.9
kcal
11.05%
Glucides, par différence
8.7
g
2.9%
Protéine
6.3
g
12.6%
Lipides totaux (gras)
18.4
g
28.31%
null
100
null
Fourni par USDA

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Présentation

Présentez 3 ou 5 pièces sur un plat large avec de la sauce. Décorez avec du persil.

Conseils

Pour que les feuilles de chou s'adoucissent, il sera nécessaire de les maintenir dans de l'eau chaude en permanence. Si vous constatez que cela prend trop de temps, faites-les cuire pendant 8 minutes à feu moyen, égouttez et laissez bien refroidir.

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