Saumon au Citron avec purée de Pois

Name: Saumon au Citron avec purée de Pois
Prep time: 50 min
Cook time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Internacional
Ingredients: 200 grammes de saumon frais; 1 tasse de pois chiche, en conserve ou congelés; 1/2 tasses de jus de citron; 1/4 tasses d'huile d'olive; 1 cuillère à café d'aneth; 1 pincée de sel, au goût; 1 pincée de poivre, au goût

Evenflo for Advance Moms

Cette purée est recommandée à partir de 9 mois. Le saumon contient des oméga 3 qui aident à prévenir les maladies coronariennes, et les pois contiennent des bêta-carotènes, un puissant antioxydant.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 29-06-2016

Préparation

45 mins

5 mins

Basse

Coupez le filet de saumon en petits cubes. Ajoutez de l'aneth, du sel et du poivre. Dans un bol, ajoutez le jus de citron et incorporez le saumon. Couvrez le récipient avec du film plastique et réfrigérez pendant 30 minutes. Placez dans le récipient du mixeur Evenflo Advance® les pois, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre. Tournez la base du mixeur. Placez le récipient du mixeur et tournez-le dans le sens des aiguilles d'une montre. Appuyez sur le bouton d'alimentation et mixez pendant 1 minute. Réservez. Retirez le saumon de la marinade et séchez-le parfaitement avec une serviette en papier. Ajoutez 200 ml d'eau dans le cuiseur vapeur Evenflo Advance® (jusqu'à la ligne). Placez la base du cuiseur vapeur. Introduisez le saumon dans le panier et placez-le dans la base du cuiseur vapeur. Fermez le couvercle du cuiseur vapeur et appuyez sur le bouton d'alimentation. Cuisez pendant 5 minutes.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

168.8

kcal

8.44%

Glucides, par différence

5.7

1.9%

Protéine

9.2

18.4%

Lipides totaux (gras)

12.4

19.08%

null

100

null

Fourni par

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