Wraps d'Épinard, Oeuf et Légumes

Name: Wraps d'Épinard, Oeuf et Légumes
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 2 feuilles de épinard, grands; 2 blancs d'œuf, battus; 1/4 tasses d'avocat, coupé en petits cubes; 1 carotte, coupée en lanières; 1/4 tasses de tomate séché; 1 courgette, coupée en lanières; à votre goût de vinaigrette, léger

Staff

Ce délicieux wrap d'épinard, d'œuf et de légumes est faible en glucides. Il est parfait comme petit-déjeuner à emporter et vous pouvez y mettre les légumes que vous aimez le plus. De cette façon, vous aurez un petit-déjeuner complet et nutritif pour rester en forme.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 21-12-2016

Préparation

20 mins

10 mins

Basse

Étendez les feuilles d'épinard préalablement désinfectées simulant la tortilla du wrap. Placez au centre des feuilles les blancs d'œufs, la carotte, la courgette, les tomates et l'avocat. Arrosez le tout avec un peu de vinaigrette de votre choix. Roulez les feuilles d'épinard pour former le wrap en pressant bien pour qu'il ne se défasse pas.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

64.5

kcal

3.23%

Glucides, par différence

5.8

1.93%

Protéine

4.8

9.6%

Lipides totaux (gras)

2.9

4.46%

null

100

null

Fourni par

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Conseils

Vous pouvez envelopper le wrap dans du papier aluminium pour pouvoir l'emporter où vous le souhaitez. Vous pouvez remplacer les épinards par des feuilles de laitue, des feuilles de riz ou du pain pita.

Wraps d'Épinard, Oeuf et Légumes

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