Pancakes avec Chia

Name: Pancakes avec Chia
Prep time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1 tasse de lait de vache; 1 tasse de farine; 1 œuf; 250 grammes de beurre; 1 tasse de miel; 4 cuillères à soupe de chia

María Fernanda Hernandez

Ce sont des pancakes avec des graines de chia. Les pancakes sont nappés de miel et de chia. Cela apporte les nutriments des graines de chia à votre petit-déjeuner tout en conservant le classique petit-déjeuner de pancakes.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 13-06-2013

Préparation

20 mins

Basse

On bat la farine avec l'œuf dans un bol jusqu'à ce qu'elle soit complètement incorporée. On ajoute le lait progressivement jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux et que la texture devienne légèrement épaisse. On met une poêle sur le feu moyen, avec une cuillère on ajoute un peu de beurre. On ajoute un peu de pâte dans la poêle en formant un cercle, on retourne jusqu'à ce que le dessus soit rempli de petites bulles. On met le miel dans le récipient pour le servir et les graines de chia sont ajoutées juste avant de servir. On sert les pancakes dans l'assiette et on les nappe de miel avec des graines de chia.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

349.9

kcal

17.5%

Glucides, par différence

38.6

12.87%

Protéine

3.7

7.4%

Lipides totaux (gras)

21.5

33.08%

null

100

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Fourni par

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Pancakes avec Chia

Ingrédients

Préparation

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