Quiche aux Épinards et Yoghourt

Name: Quiche aux Épinards et Yoghourt
Prep time: 60 min
Yield: 8
Cuisine: Francesa
Ingredients: 1 tasse de Yaourt Oikos® style grec; 1 pâte pour tarte; 1 oignon jaune, finement hachée; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; 1 paquet de épinards surgelés; 240 grammes de fromage gruyère, râpé; 4 œufs; 1/4 tasses de lait de vache; à votre goût de sel et poivre; à votre goût de noix de muscade

Oikos

Cette quiche est délicieuse pour le petit-déjeuner, en plus d'être très saine et nutritive. Prépare-la pour toute la famille.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 25-06-2018

Préparation

Basse

Préchauffe le four à 180°C. Fais cuire à blanc la pâte dans un moule à tarte jusqu'à ce qu'elle soit dorée, 12 à 15 min. Fais revenir l'oignon avec l'huile d'olive pendant 2 à 3 minutes. Ajoute les épinards jusqu'à ce qu'ils soient chauds. Place-les dans la croûte et couvre avec le fromage. Dans un bol, bats les œufs, le Oikos, le lait, le sel, le poivre et la muscade. Verse sur la garniture et fais cuire jusqu'à ce que ce soit prêt, 35-45 minutes.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

207

kcal

10.35%

Glucides, par différence

10.1

3.37%

Protéine

9.8

19.6%

Lipides totaux (gras)

14.4

22.15%

null

100

null

Fourni par

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Quiche aux Épinards et Yoghourt

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