Comment faire du pain keto ?

Name: Comment faire du pain keto ?
Prep time: 13 min
Cook time: 3 min
Yield: 2
Cuisine: Internacional
Ingredients: 2 œufs; 3 cuillères à soupe de farine d'amande; 3 cuillères à soupe de farine de noix de coco; 1/3 tasses de beurre, en cubes, à température ambiante et avec une texture pommade; 1 cuillère à soupe de poudre à lever; 1 pincée de sel; 2 cuillères à soupe de graines de tournesol; 2 cuillères à soupe de sésame; 2 cuillères à soupe de chia

Brenda Villagomez

Vous serez surpris de voir à quel point il est facile de préparer cette recette de pain keto ! Il vous suffit d'un récipient adapté au micro-ondes, car tout est fait avec un seul ustensile et cuit de la manière la plus simple. Ayez votre garniture préférée prête pour vous faire un sandwich !

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 06-07-2022

Préparation

10 mins

3 mins

Basse

Placez 2 œufs et battez-les avec une fourchette dans un récipient rectangulaire adapté à la chaleur, puis ajoutez la farine d'amande, la farine de coco, le beurre à texture pommade et la poudre à lever. Intégrez bien avec une spatule en silicone ou avec la même fourchette. Ajoutez une cuillère à soupe de chaque graine (tournesol, sésame et chia), intégrez à la préparation et étalez uniformément. Ensuite, placez le reste des graines sur la surface et faites cuire au micro-ondes pendant 3 minutes. Laissez reposer le pain keto pendant 30 secondes avant de le sortir du micro-ondes. Laissez refroidir, démoulez et tranchez le pain keto. Accompagnez-le de miel ou préparez le sandwich de votre choix.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

594.3

kcal

29.71%

Glucides, par différence

13.9

4.63%

Protéine

18%

Lipides totaux (gras)

58.9

90.62%

null

100

null

Fourni par

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Conseils

Préparez ce pain keto au four si vous le souhaitez. Vous devrez tripler la quantité, le mettre dans un moule à cake et cuire à 180 °C pendant 35 minutes.

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