Coudes avec Chayote, Kale et Fromage

Name: Coudes avec Chayote, Kale et Fromage
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: 2 litres d'eau; 1 cuillère à café de sel; 1 tasse de pâte de coude, #4; 1 chayote , sans arêtes; 1 tasse de chou frisé; 1/3 tasses de crème fouettée; 1 cuillère à café de beurre; 1 cuillère à café de sel; 1/2 cuillères à café de poivre; 1/4 tasses de fromage parmesan, râpé

Huggies

Cette pâte de coudes est idéale pour les mamans qui sont en période d'allaitement, car le kale est riche en vitamines A et C qui aident à prendre soin de la peau de votre bébé, en plus du fromage qui est également bénéfique pour avoir une peau plus saine.

Révisé par le Équipe éditoriale de Kiwilimón

Publié le: 08-02-2017

Préparation

10 mins

25 mins

Basse

Dans une petite casserole avec de l'eau bouillante et du sel, faites cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Égouttez et réservez. Dans une petite casserole avec de l'eau bouillante et du sel, faites cuire le chayote jusqu'à ce qu'il soit tendre, pendant 15 minutes. Ajoutez le kale et faites cuire encore 4 minutes. Coupez le chayote en petits morceaux, mixez-le avec le kale et la crème à fouetter. Dans une poêle profonde, faites chauffer le beurre avec la sauce jusqu'à ébullition, ajoutez les pâtes, mélangez et assaisonnez. Servez dans une assiette et décorez avec du fromage parmesan râpé.

Informations nutritionnelles

* Informations par portion de 100g, pourcentage de valeurs quotidiennes basées sur un régime de 2 000 calories.

Énergie

197.9

kcal

9.9%

Glucides, par différence

23.6

7.87%

Protéine

6.2

12.4%

Lipides totaux (gras)

8.9

13.69%

null

100

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Fourni par

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